Fitness
- Kan spore et stort spekter av aktiviteter
- Har en rimelig automatisk sporingsfunksjon
- Ingen GPS
Garmin Vivosmart 4 kan brukes som en dagligdags tracker, men sensorene på innsiden er i stand til å holde tabs på alle slags ting, inkludert treningen, mange aktiviteter, din hjertefrekvens, stresssporing hele dagen, VO2 max og Body Batteri energi monitor.
Det finnes en rekke aktiviteter å velge mellom i Vivosmart 4s treningsmeny, inkludert turer, løp, styrketrening, yoga, svømming i bassenget og noen få andre.
I det minste vil enheten teste treningen din, men den vil også samle inn flere data avhengig av hva du gjør. Så hvis du er styrketrening, vil den også spore dine øvelser, representanter og sett, sammen med arbeidstiden og hviletiden.
I testen fant vi styrketreningsfunksjonen det meste fungerte bra, det savnet en rep her og der, men det sparer å ta en notatbok til treningsstudioet.
Hvis du glemmer å starte timeren, kan Vivosmart 4 automatisk begynne å spore noen treningsøkter, inkludert svømming, turgåing, sykling og elliptisk trening.
Det var usedvanlig godt å spore vandre og svømme, men registrerte elliptiske trening som å gå en gang også, så selv om den automatiske sporen fungerer, vil den ikke alltid være på plass.
Hvis du er en utendørs løper, turgåer eller syklist, blir du skuffet da det ikke er noen GPS-GPS. Hvis du virkelig er dedikert til en av disse aktivitetene, kan det være mer fornuftig å handle i nærheten av Garmins høyere eller mer målrettede trackers. Denne er for uformelle brukere, den er multifunksjonell og det foretrekker å være innendørs.
Puls
- Inkluderer et VO2 maks estimat og treningsalder
- Hjertefrekvensdata virker nøyaktig
Treningssporing gjøres mye mer detaljert med den optiske pulsføleren. Enheten vil holde faner på hjertefrekvensen for alle aktivitetene det ganger, og vi fant dette for å være veldig nøyaktig. I motsetning til mange mer overkommelige trackers som har en tendens til å miste hjertefrekvensdata når den når toppintensiteter, holdt Vivosmart 4 konsistent.
Selvfølgelig, hvis sporing av hjertefrekvens er ekstremt viktig for helsen eller trening, kan det være fornuftig å velge en mer avansert Garmin-enhet, men for alle andre er HR-sporing veldig god.
Men hjertefrekvens sensoren er ikke bare nyttig for fitness. Vivosmart 4 kombinerer hjertefrekvensdata med et VO2 max estimat for å gi deg en ide om treningsnivå og alder.
Dette er sannsynligvis til glede for noen (vi er 31 og har trening til «en utmerket 20 år gammel», gå oss!) Og litt skuffende for andre, men det er en fin måling å få muligheten til å endre og forbedre over tid.
Du kan også registrere deg for at enheten skal varsle deg om hjertefrekvensen uventet stiger over en bestemt terskel, som du kan angi. Hvis du forblir inaktiv i mer enn 10 minutter og din hjertefrekvens skyrockets over denne grensen hele tiden, vil du bli varslet.
Selv om dette er litt enklere i forhold til Apple Watch 4s nyeste hjertefrekvensfunksjoner, er det et stort skritt i riktig retning for å gi forbrukerne mer synlighet og innsikt i beregninger du måtte ha besøkt lege for å finne ut i forbi.
Kroppsbatteri
- Handily forteller deg hvor slitt du er
- Gir ikke nok innsikt om hva du skal gjøre med poengsummen din
Kroppsbatteri er en proprietær metrisk fra Garmin som egentlig er et mål på hvordan tørket ut du er hver dag. Den bruker data, inkludert hjertefrekvensvariabilitet (HRV), søvnkvalitet, stressnivå og aktivitet for å finne ut et tall mellom 0 og 100.
Tanken er at hvis det svinder, bør du ta det rolig, hvile og gjøre det du kan for å redusere stress. Jo høyere det er jo mer du kan presse deg selv, trene og være aktiv og opptatt.
Dette er veldig praktisk for fysisk og mental helse, slik at du ikke brenner ut. Det fungerer også for å vise deg mønstre gjennom hele uken, slik at du kan se trender over tid og kanskje finne ut hvorfor du har svingninger i energinivåene dine.
Det blir morsomt å prøve å øke batteriet, noe som kan forandre seg gjennom dagen. Det er vanskelig å finne balansen først. Jo mer du trener, desto bedre vil du føle, men overdrive det og at batteriet vil tømme. Sett deg ned mye, og det kan legge til sikkerhetskopiering, men vil ikke bidra til det over tid.
Selv om det er et flott tillegg, vil det være bra å få noen flere spesifikke tips og forslag. Akkurat nå må du gå og se på hva som kan forårsake lavt batteri i stedet for at appen tilbyr forslag og tiltak for å ta det neste.
Sleep-sporing
- Detaljert, nøyaktig søysporing
- Kan spore sovefaser, blodsyre, VO2 max og SpO2
Takket være Vivosmart 4 sensorer er søvnsporing nøyaktig og svært detaljert. Det kan overvåke REM-søvn og spore blodsyremetningsnivåer i løpet av natten med Pulse Ox2-sensoren.
Gjennom en serie grafer kan det skille mellom lys, dyp og REM stadier av søvn, sammen med bevegelse gjennom hele natten.
Vivosmart 4 har et pulsoksymeter, som kan holde tappene på VO2 max, SpO2 og nivået av oksygen i blodet. Dette er interessant, selv om du ikke får mye info om hva det betyr. Det er sannsynligvis mye mer verdifullt hvis du har en tilstand som krever den typen sporing, for eksempel søvnapné.
Understreke
- Kan overvåke dine stressnivåer
- Inkluderer en guidet pusteøvelse
Garmin Vivosmart 4 bruker hjertefrekvensdataene dine til å spore stressnivået ditt hele dagen og forteller deg om dagen din har vært rolig, balansert eller for stresset.
Det finnes også en ‘Relax Reminder’ -funksjon, som du kan slå på i Garmin Connect-appen. Dette vil sende deg et varsel når stressnivået ditt er forhøyet og spør om du vil ta et øyeblikk å puste. Hvis du gjør det, vil det gi deg en enkel, guidet pusteøvelse.
Som med alle sporingsverktøy, virket dette noen ganger iblant. Andre ganger gjorde det oss stresset å innse at vi var stresset.
,
