Egenskaper
- Kan spore mer enn 130 forskjellige aktiviteter
- Noen idretter spores mer detaljert enn andre
- Polar Flow-appen er fullpakket med informasjon
Ved å skaffe seg grunnlaget kan Vantage M lastes med opptil 20 sportsprofiler av gangen fra en liste over 130. Disse profilene sporer alt fra å kjøre, sykle og svømme til CrossFit og fotturer. De gir skreddersydde algoritmer for å tilpasse seg utfordringene til den spesifikke sporten og for mer nøyaktige data.
For profiler som løping, sykling og svømming får du reams of data, mens andre som CrossFit tilbyr tilbakemelding som er begrenset til hjertefrekvens, varighet og kalorier som er brent. I motsetning til Garmin Forerunner 645 er det ingen sett, reps og rest telling for vekt trening.
Som du forventer, har mange av hovedtrekkene fra Polar M430 blitt overført. Det er 24 timers aktivitetssporing, kontinuerlig hjertefrekvensovervåking, søvnsporing og tilgang til Polars adaptive, personlig løype treningsprogrammer for avstander fra 5k til en maraton.
Bilde Kreditt: TechRadar
Klokken synkroniseres med Polar Flow-appen og nettverktøyet hvor du kan se gjennom statistikken din, dypere inn i dataene dine og planlegge opplæring.
Et ord på Polar Flow. App- og nettverktøyet er utrolig kraftig, men å forstå informasjonen og låse opp innsiktene krever litt studie for de uinitierte.
Hvis alt du vil ha, er en etterfølgende gjennomgang av nøkkeltallet fra den siste økten, serverer mobilappen dette opp kortfattet. Hvis du vil finne ut hvordan denne økten har påvirket treningen din og om du forbedrer deg over tid, er informasjonen alle der når du vet hvor du skal se.
Bilde Kreditt: TechRadar
Forbedret optisk hjertefrekvens?
- Polars mest nøyaktige håndleddbaserte optiske hjertefrekvensmåler
- Det kan til og med spore hjertefrekvensen når du svømmer
En av de viktigste oppgraderingene er tillegg til hva Polar kaller Precision Prime håndleddbasert optisk hjertefrekvens. Det er en munnfull, men ifølge Polar er dette den mest nøyaktige noensinne en håndleddbasert, optisk sensoroppsett.
Vend Vantag M over, og du kan se forskjellen. Ni LED-sensorer (4 rød og 5 grønn) gir flere optiske kanaler, som bruker flere farger og bølgelengder av lys for å trenge inn i dypet. Det betyr at klokken kan bedre forstå blodstrømmenes mønster, nøkkelen til å måle hjertefrekvensen.
Bilde Kreditt: TechRadar
Dette er parret med 3D-akselerasjonsavlesninger og målinger fra fire bioimpedans sensorer. Sammen identifiserer disse rogue bevegelser og kvaliteten på sensor-hudkontakt, som begge kan skape støy som påvirker nøyaktigheten av hjertefrekvensdataene.
Vi testet Vantage M optisk hjertefrekvens mot en Polar M430 paret med en H10 brystbelte og lesingene vi fikk var nesten identiske. Vi fikk en gjennomsnittlig hjertefrekvens på Vantage M på 144BPM mot 146BPM på H10.
Men i en annen test der vi kjørte en langsom to kilometer opp mot Garmin Fenix 5 Plus, paret med en Polar H10 brystbelte, var det en betydelig variasjon. Den gjennomsnittlige hjertefrekvensen fra brystbeltet var 110BPM og maksimum var 131BPM, mens Vantage M-leddavlesningen var 124BPM gjennomsnittlig og 160BPM max.
Bilde Kreditt: TechRadar
For svømmere sporer Polar Vantage M’s optiske hjertefrekvens din BPM i vannet, og det er også GPS-støtte for åpen vannsvømming.
Treningsbelastning Pro
- Gir nyttig tilbakemelding og råd
- Advarer oss når vi er over eller under trening
Vantage M er utmerket når det gjelder avansert innblikk i effekten av treningen din over tid. Treningsprogrammet Training Load Pro vurderer effekten av de siste øktene dine for å avdekke hvor effektive øktene dine er, hvordan treningen din utvikler seg, og å gi råd om hva du skal gjøre neste gang.
Treningsbelastning er ikke et nytt konsept, men Polar har for første gang skilt ut tre i tre områder: kardiobelastning (hvor hardt ditt kardiovaskulære system har virket), muskelbelastning (hvor mye musklene ble stresset under treningsøkt) og oppfattet last (hvor vanskelig du tror du jobbet).
Muskelbelastning kan bare spores hvis du bruker en tredjeparts strømsensor, men kardio og oppfattet belastning kommer bak i M.
Disse dataene er knust og omgjort til en oversikt over din nåværende treningsstatus. Du kan se om du er Detraining, Vedlikehold, Produktiv eller Overreaching.
Via klokka og appen vil Polar deretter gi anbefalinger om hva du bør gjøre neste, for eksempel hvis de siste fem øktene har lagt til en tung treningsbelastning, vil det foreslå at du kanskje vurderer en lett kardio-trening i stedet for en all-out-beasting på sporet. Målet er å unngå over trening, skade og viktig å optimalisere tiden du bruker treningen.
Bilde Kreditt: TechRadar
Det er også to nye beregninger, Stamme og Toleranse. Stam måler den gjennomsnittlige daglige belastningen fra de siste 7 dagene for å gi en indikasjon på tretthet, mens Toleranse ser på hvor intensivt du har trent de siste 28 dagene.
Forskning har vist at når forholdet mellom belastning og toleranse øverst 1,5, kommer du inn i «mer sannsynlig å bli skadet sone.» Og M vil fortell deg når du er i fare for å komme inn i det, um, farezonen.
Vi fant at det tok litt tid for M å ‘bli kjent med oss’, men etter et par uker matchet tilbakemeldingene hvordan vi følte og oftere enn ikke tilbudt nyttige råd.
For eksempel, etter en periode på 3 dager uten trening på grunn av en liten skade, fikk vi meldingen «Du har trent mindre enn vanlig, men bare nok til å opprettholde treningen. Hvis du holder opp dette for lang tid, vil detraining oppstå. «
Det som er sterkt her er at Polar gjør data til mer menneskelige, relatable og handlingsbar innsikt. Det er definitivt et steg opp. Det vi ville elske var om du kunne fortelle klokken hvorfor du ikke trente.
Det spør deg allerede om hvordan du opplevde trening og legge til flere lag for å gjøre dette mer av en toveismat, kunne gi store fordeler. Tross alt er vi mennesker ikke maskiner, og jo mer våre enheter forstår de andre pressene i livet, jo mer verdifulle og nyttige de vil være.
Bilde Kreditt: TechRadar
GPS-sporing og nøyaktighet
- GPS kroker på raskt
- Synes nøyaktig i tester
Polar Vantage M har GPS og A-GPS, eller assistert GPS, for en rask første reparasjon på satellittene. Vi fant at kroken var rask, og i våre komparative tester møtte M seg godt mot den meget pålitelige Garmin Fenix 5 Plus når det gjelder mid-run pacing og total avstand sporet.
Running power
- Kjørkraft trenger ekstra utstyr til arbeid
Evnen til å spore løpekraft fra håndleddet er en av standoutfunksjonene på Polar Vantage V, men dessverre finnes det ikke på M.
Du kan imidlertid sammenkoble en tredjeparts sensor, for eksempel Stryd footpod, med dataene som er i gang med matet på klokken din, og din muskelbelastningsstatistikk legges inn i treningsbelastningsinnlegget.
Smartwatch ferdigheter
- Smartwatch varsler kommer senere
- Ingen kontaktløse betalinger eller musikk kontroller
Utenfor å bli svett, vil Polar Vantage M tilby noen smartwatch-muligheter, men disse er fortsatt veldig ledende. Smarttelefonvarsler og varsler kommer senere som en programvareoppdatering, for eksempel.
Det du ikke får, er ting som musikkkontroller, innebygd Spotify eller kontaktløse betalinger, som du finner på Garmin Forerunner 645 Music. Dette er fortsatt et treningsverktøy først og fremst i stedet for en smartwatch som gjør sport.
Batteritid
- Rundt 30 timer treningstid
- Varte oss nesten 2 uker
Når det gjelder oppholdskraft, krever Vantage M en meget konkurransedyktig 30 timers treningstid med full GPS og optisk hjertefrekvens. I våre tester fant vi at dette var ganske mye på.
Vi fant at vi ville få kort av to ukes trening fra en enkelt kostnad basert på fire en time og en lang 2-3-timers økter per uke. Det er på toppen av hverdagen.
En ting vi likevel ville ha sett var muligheten til å justere visse innstillinger på ting som GPS, hjertefrekvens, skjermlys og lysstyrke som kan brukes til å forlenge batterilevetiden.
,
