Egenskaper
- Støtter 130 forskjellige idretter
- Viste statistikker kan ikke tweaked på klokken
- Informasjon etter sesjon er svært detaljert
La oss starte med det grunnleggende. Polar Vantage V støtter 130 forskjellige idretter med individuelle sportsprofiler og algoritmer for å spore hver aktivitet. Som du forventer, kjører, svømmer og sykler er fremtredende, pluss det er en dedikert triatlon-modus. Det er også alt fra CrossFit og styrketrening til fotturer og terrengsykling.
Vi fikk ikke muligheten til å teste alle sportsmodusene, men vi blir fortalt at Polar har jobbet hardt for å skreddersy algoritmer for hver sport for å tillate mer nøyaktige hjertefrekvensmålinger.
Du kan laste opp opptil 20 sportsprofiler på Vantage V en gang, og du kan tilpasse statistikken som vises under en økt via Polar Flow webtjenesten eller smarttelefonapp.
Vi hadde likt muligheten til å finjustere disse på klokken som du kan med Garmin Fenix 5 Plus, som du vet, for de rase morgenene hvor du innser at du har glemt å sette enheten.
Detaljnivået du får på selve klokken etter en treningsøkt er uendelig skjønt. Lett å lese statistikk for alt med grafer for hjertefrekvens, tempo og kraftssoner er alle tilgjengelige på klokken.
Selv om det også er rikelig med tilleggsdata, treningsinnsikt og verktøy som finnes på Polar Flow-appen og webtjenesten, som begge er like gode som andre verktøy der ute.
Forbedret optisk hjertefrekvens?
- Minst like nøyaktig som andre håndleddbaserte alternativer
- Fortsatt ikke en kamp for en brystbelte
En av Vantage Vs store påstander er at det er den mest nøyaktige håndleddbaserte optiske pulsuret på markedet, takket være det Polar kaller sin Precision Prime-sensorfusionsteknologi.
Dette kombinerer optiske hjertefrekvensmålinger – spores med 9 lysdioder i to farger – som kan nå dypere inn i vevet, med 3D-akselerasjonsdata og hudkontaktmålinger som gjenkjenner når tap i lesinger kan tilskrives bevegelse eller tap av kontakt – ikke det faktum at hjertet ditt plutselig stoppet.
Polar har også introdusert post-treningsrengjøring av hjertefrekvensmålinger, slik at klokken kan identifisere uregelmessigheter i dataene i ettertid og justere statistikken din i Polar Flow-partnerverktøyene for å gi et bedre bilde av dataene dine under en økt.
Vi testet den optiske hjertefrekvensmåleren på flere forskjellige treningsløp mot Garmin Fenix 5 Plus optisk hjertefrekvens og en Fenix 5 med en brystbelte.
En økt var en intervallssesjon med to sett på 600 meter. Vår gjennomsnittlige hjertefrekvens i henhold til Garmins optiske sensor var 103BPM versus 108BPM på Vantage V. Vår maks på Garmin ramte bare 141BPM mot 168BPM på Polar.
Basert på økten, foreslår vi at sistnevnte føles mye mer nøyaktig mot vår oppfattede innsats. Et kryss for Polars nye innebygde skjerm.
Men i løpet av en lengre periode hvor vi sammenlignet Fenix 5 med en brystbelte til Polars optiske sensor, fant vi ut noen problemer. Under en 2:15 timers løp som inkluderte en blanding av lett løp med tre sett på 15 minutter ved maraton tempo, fant vi en ganske stor forskjell i lesingene.
Garmin hadde vårt gjennomsnitt på 155BPM og maks. 182BPM sammenlignet med 147BMM gjennomsnittlig og 174BPM max på Polar. Hvis du ser på søndonbruddene i grafikken over, vil du også se at Garmin viste at vi kjørte en langt høyere andel med høyere intensitet. Garmin satte 45% av vår kjøretid i tempo eller terskel sone mot bare 30% på Polar.
Samlet Garmins brystbelte leses høyere enn Polars håndleddsbaserte skjerm, og i dette tilfellet samsvarer Garmin tettere med hvordan kjøringen føltes.
Så, mens vi sier at Polars optiske løsning her er så god som, hvis ikke bedre enn andre på markedet, er vi fortsatt ikke 100% overbevist om at det er på tide å bremse brystremmen. Det er heller ikke slik at Polar, som fortsatt anbefaler å bruke en H10 brystbelte for hjertefrekvens tester hvor nøyaktighet er viktigst.
For svømmere vil Polar Vantage V’s optiske hjertefrekvens spore BPM i vannet, mens det også er GPS-støtte for åpen vannsvømming.
Kjørkraft
- Den første klokken å tilby løpekraft fra håndleddet
- Konsistent i sin effektavlesning
Kanskje den største overskriften er at Polar Vantage V var den første klokken for å tilby løpende strømsporing fra håndleddet. Vi har sett footpods som Stryd sensor og Garmins HRM brystbelte tilbyr strømsporing for en stund, men dette var første gang du kan gjøre det uten tilbehør med et klokke.
Lang brukt i sykling som en mer konsistent måte å måle den sanne utgangen og arbeidsfrekvensen til en idrettsutøver, vil strøm være en ny måling for mange løpere. Målt i Watts, i et nøtteskall tilbyr det en ny måte å spore opp ytelser som er mer nyttige enn hjertefrekvens eller tempo alene.
Hvorfor? Vel, mens hjertefrekvens påvirkes av mange eksterne faktorer som stress, søvn, koffein – og har et lag under treningsøktene – strøm reagerer i sanntid. Mens tempoet som en metrisk er vanskelig å bruke hvis du kjører på kupert eller blandet terreng, kan strøm brukes til å gi et konsistent innsatsnivå.
Polars effektutgang er basert på en algoritme som tar tre hovedavlesninger. Den første er endringen av høydegradienten, sporet via innebygd barometer. De to andre er hastighet og hvor raskt hastigheten din endrer seg, og GPS brukes til å måle disse. Resultatet blir da levert i Watts per kilo kroppsmasse.
Vi sammenlignet Polar til Stryd footpoden for sammenligning under en maraton. Polars kraft var ofte opp til 100 watt høyere enn Stryd sensoren. Polar hadde vår maksimale effekt på 488 watt og vår gjennomsnittlige effekt på 374 watt. Stryd satte den på 345 watt og henholdsvis 287 watt.
Det er vanskelig å sammenligne nøyaktighet her, da ulike merker definerer og måler kraft på forskjellige måter. Det som er viktig er at enheten er konsistent. I løpet av de månedene som vi testet Polar mot Stryd på spor og veier, flat og åser, på forskjellige intensiteter, fant vi at uoverensstemmelsen var konsekvent.
I denne forstand kan du komfortabelt bruke Polars håndleddskraft som et effektivt verktøy for benchmarking trening og overvåking av fremgang.
Hvis vi hadde en kritikk, var det ofte vanskelig å kjøre til en bestemt kraftsone, da lesningene var utsatt for svingning fra steg til stride. Dette gjelder også for Stryd og å sette strømavlesningene for å ta et gjennomsnitt på 30 sekunder bidro til å utligne noe.
Polars GPS-baserte / barometriske strømsporing betyr at du ikke trenger et annet tilbehør, men det er et par store ulemper med denne metoden for å beregne strøm. For en start kan du ikke spore løpekraften innendørs på tredemølle, da det ikke er mulig å få høydevinst og avstandsinformasjon som kreves.
Også, hvis GPS går haywire, som det syntes å gjøre fra tid til annen i våre tester, påvirkes effektavlesningene. Dette er ikke sant for en footpod som Stryd som bruker bevegelsessensorer til å estimere strøm.
GPS-sporing og tempo
- Noen ganger viste unøyaktig tempo under løp
- Syntes å bli korrigert etter runde
Mens vi er på temaet for GPS, mens de fleste av våre løp mot Garmin hadde en tendens til å fullføre innen 0,05 av en kilometer av hverandre i post-run-statistikken, hadde Vantage V noen pacingproblemer midtveis.
Det var flere anledninger mens du kjørte intervaller ved bestemte trekk at polaravlesningene sprang rundt fra hvor som helst mellom 6:00 min / mil til 11:00 min / mil til tross for at vi definitivt hadde opprettholdt samme skritt.
Selv om statistikken syntes å bli korrigert i den etterfølgende Flow-oversikten, gjorde dette det svært vanskelig å nøye tempo økter, for eksempel en 8 x 800m ved maraton tempo. Dette var ikke alltid tilfelle, men skjedde ofte nok til å være frustrerende.
Running dynamics
- Cadence spores nøyaktig
- Ingen vertikal oscillasjon eller jord kontakttid
Polar Vantage V mangler noe av innsiktene du får fra et Garmin-sett sammen med sine HRM Run eller Tri brystbelte. Cadence spores fra håndleddet, men det er all løpedynamikken du får. Det er ingen vertikal oscillasjon eller jord kontakt tid.
På kadence matchet det både Garmin og Stryd footpod veldig tett, med bare noen få BPM forskjeller.
Tren Load Pro og Recovery Load Pro
- Kan vurdere trening og gjenoppretting av treningen
- Bruker disse dataene for å foreslå hvor hardt du bør trene
- Er ikke en erstatning for en menneskelig trener
Når du er ferdig med trening, har Polar Vantage V en rekke verktøy som hjelper deg å vurdere hvilken innvirkning treningen din har på treningen din og når det er på tide å gå igjen.
Training Load Pro gir deg individuelle avlesninger for de forskjellige belastningstyper du kan sette på kroppen din under trening. Dette inkluderer muskelbelastning, oppfattet belastning og kardiovaskulær, noe som gir et helhetlig bilde av treningsbelastningen.
Du kan også se på et øyeblikk hvor vanskelig økten din var i forhold til gjennomsnittet av øktene dine fra de siste 90 dagene og en beskrivelse av treningseffekten av den økten, for eksempel hvis det var en tempo trening.
Når det gjelder gjenoppretting, analyserer Vantage V dine nyeste treningsdata og forteller om det er en god dag å trene hardt, eller om du kanskje vurderer å slå av og gjøre en lettere økt.
For å låse opp alle Recovery Pro-funksjonene må du gjøre en ortostatisk test minst tre ganger i uken.
Dette må gjøres ved hjelp av en Polar H10 brystbelte, da dette er den eneste nøyaktige måten å ta de nødvendige hjertefrekvensvariabilitetene (HRV) på, og innebærer å ligge i 3 minutter etterfulgt av stående i 3 minutter. Dette gir klokken viktige innsikt i hvor godt systemet har gjenopprettet.
Det er også to nye avlesninger – som omtrentlig tilsvarer tretthet – og toleranse – som ser på den gjennomsnittlige treningsbelastningen de siste 28 dagene.
Det som er veldig sterkt her er at V ikke bare gir deg tallene, det tolker dem og gir anbefalinger om hvordan du svarer. For eksempel, hvis forholdet mellom belastning og toleranse går over 1,5 det er når du er i større risiko for skade og V kan foreslå å ta en hviledag.
I teorien er dette veldig spennende, spesielt hvis du er noen som tar trening på alvor.
Vi elsker også at Vantage V stiller spørsmål for å få tak i den viktige subjektive siden til opplæring. Umiddelbart etter en økt inkluderer dette din RPE (Rated Perceived Exertion), og hvordan du følte under trening.
Om morgenen vil det spørre deg hvordan du sov og hvis musklene dine føler deg sårbar eller du føler deg vanligvis mer stresset. Alt dette bidrar til å skape et mer helhetlig syn på hvordan treningen påvirker deg.
Så mens overvåking av treningsbelastning og gjenoppretting ikke er ny, har Polar forsøkt å ta det til et nytt nivå som samler mer tydelig informasjon enn vi tidligere har sett, og gjør det til riktig, hensiktsmessig råd om hva de skal gjøre med dataene.
Det du får er et skritt mot det rådet du vil få fra en menneskelig trener, mens vi applauerer teorien og innsatsen, er dette fortsatt ikke perfekt.
Noen av tilbakemeldingene og opplæringsstatus tilbakemelding kan være litt forvirrende og til og med virke motstridende. For eksempel, etter en ganske intens trening, ga tilbakemeldings tilbakemelding oss et stort grønt tommel opp «Gå for det», mens de skriftlige treningsrådene antydet at vi hadde trent hardere enn vanlig, og det kan føre til risiko ved å fortsette på dette nivået av sykdom eller skade.
For å være rettferdig mot Polar, er det her ting blir litt vanskeligere. Det er også grunnen til at vi trenger lange trener i lang tid. Det som klokken ikke helt kan mestre er nyansene i et treningsprogram som betyr at det noen ganger er ønskelig å være overreaching i en periode.
Denne informasjonen tjener imidlertid som en tidlig varsel for å holde øye med at du ikke overrekker for mye over en periode.
Noen ganger tilbakemeldingen vi fikk var flekk på. På dager hvor vi følte oss litt anstrengt etter en stor økt, anbefalte Vantage V en lettere dag. Så passet dataene våre subjektive vurdering av vår gjenopprettingsstatus.
En stor del av dette var å sørge for at vi gjorde de vanlige ortostatiske tester som bruker HRV analyse for å vurdere om systemet vårt gjenopprettes eller ikke. Klokken matchet vår følelse mest når vi gjorde disse tester daglig.
,
