Withings Sleep Analyzer er en tynn matte som glir under madrassen din, der den registrerer endringer i trykk og støy i løpet av natten. Kalibrering er en engangsprosess, og når den først er konfigurert og koblet til telefonen og Wi-Fi-nettverket, registrerer den søvnmønstrene dine hver natt uten ytterligere innspill.
Det er et godt valg hvis du synes at du har en fitness-tracker på håndleddet om natten, eller vil ha noe du bare kan stille og glemme.
Du vil motta litt mer detaljerte resultater enn du ville gjort fra en håndleddsbasert søvnspor (hovedsakelig på grunn av støyregistrering). Resultatene er enkle å gjennomgå om morgenen, og virker ganske samsvarende med dem fra håndleddet-baserte treningssykere. Vi vil ikke stole på den estimerte veksttiden, selv om det kanskje er det minst viktige datapunktet, ettersom du kan sjekke det selv når du våkner.
Det er enklest å bruke hvis sengen din har en solid ramme (som en divan). Hvis du har en lamellramme, må du plassere matten på noe solid på toppen av lamellene.
Pris og tilgjengelighet
Withings Sleep Analyzer er tilgjengelig nå, og koster $ 99,95 / £ 119,95 (ca. AU $ 145). Det kan kjøpes direkte fra Withings, men er også tilgjengelig fra Amazon.
Deteksjon av søvnapné var ikke tilgjengelig ved lansering (sannsynligvis på grunn av behovet for FDA-godkjenning), men ble lagt til i 2019 via en programvareoppdatering.
Design
Withings Sleep Analyzer er en smal, grå matte som du plasserer under madrassen din på samme nivå som brystet og kobler deg til telefonen din via Bluetooth ved hjelp av Withings Health Mate-appen.
Sleep Analyzer inneholder ikke et batteri, noe som er forståelig fordi varmen som genereres kan gjøre det brannfare med mangel på luftsirkulasjon under en madrass. Dette begrenser imidlertid hvor du kan bruke den – selv om kabelen er ganske lang (rundt tre meter), trenger du et stikkontakt relativt i nærheten av sengen for å holde den koblet til over natten.
(Bildekreditt: Withings)
Måten det fungerer på er interessant, og veldig annerledes enn håndleddbaserte søvnmonitorer. De fleste data samles fra sin pneumatiske sensor, som identifiserer og skiller forskjellige typer bevegelse. For eksempel kan det skille mellom endringene i trykket forårsaket av pulsen, pusten din og eventuell kasting og sving i løpet av natten.
Enheten inneholder også lydsensorer, som isolerer støyen fra å snorke og kan skille den fra andre lyder som trafikk utendørs, vaskemaskinens rotasjonssyklus og partnerens snorking.
Oppsett og bruk
Kalibrering av enheten er litt tidkrevende, men trenger bare å gjøres en gang. Plasser matten under madrassen på brystnivå (hold den på din side av sengen hvis du deler med en partner), koble den til et stikkontakt, installer deretter Withings Health Mate-appen (tilgjengelig for både Android og iOS) og koble til til matten via Bluetooth.
Hvis du ikke allerede har en Health Mate-konto, må du opprette en som krever ditt navn, e-postadresse, et passord og din nåværende høyde og vekt. Du må også koble Sleep Analyzer til ditt Wi-Fi-nettverk i hjemmet, så passordet ditt må legges ut når du konfigurerer det.
(Bildekreditt: Withings)
Dette er den samme appen som brukes av andre Withings-enheter, inkludert treningssporere og smarte skalaer, slik at du kan administrere dem alle fra ett sted.
Når det er gjort, vil matten ta noen minutter å konfigurere. I løpet av denne tiden kan du høre noen surrende lyder under madrassen, men dette er ikke noe å bekymre deg for. Ikke sitte på sengen din mens dette skjer. Appen vil informere deg når prosessen er fullført.
Når det er gjort, bare gå til sengs som normalt, og søvnstatistikken din vises i appen når du står opp om morgenen. Husk at du trenger å la matten være koblet til.
resultater
Når du reiser deg, vil du få en mengde statistikker over søvnen din. Du har ikke alltid tid til å fordøye disse fullt ut, så det er bra å se at du får en samlet poengsum til å begynne med, med en mer grundig analyse tilgjengelig hvis du velger å bore videre.
Du vil få den generelle ‘søvnpoeng’, som deretter blir delt opp i varighet, tid til søvn, dybde, tid for å stå opp, avbrudd og regelmessighet (målt over en periode på flere netter) Dette er mer dyptgående enn dataene du får fra en Fitbit-enhet, som bare vurderer søvnens varighet, kvalitet (tid brukt i dyp og REM-søvn) og restaurering (en kombinasjon av sovende hjerterytme og rastløshet).
Hvis du trykker på hver av disse poengsummene, vises en graf som viser dataene som er registrert av Sleep Analyzer gjennom hele natten. Dette er ledsaget av råd om hvordan du kan forbedre det aspektet av søvnen din (for eksempel å komme i seng tidligere og holde mer regelmessige søvnmønstre).
(Bildekreditt: Withings)
Mønsteret med lett, dyp og REM-søvn) representerte hva vi kunne forvente av en typisk 90-minutters søvnsyklus, hvilepuls var i samsvar med data fra Fitbit Charge 4. Poenget til «tid til å våkne» virket imidlertid rart, rapporterer at vi fortsatt sov da vi definitivt var våkne og drakk en kopp te. Dette kan skyldes at vi har ganske lav hvilepuls mens vi er våkne (rundt 52 slag).
Det er verdt å merke seg at mens snorking ofte kan være en indikator på søvnapné, kan tilstanden også være stille, så hvis du synes du føler deg uvanlig trøtt selv etter en god natts søvn, er det alltid lurt å søke lege.
Kjøp den hvis
Du hater å ha en klokke om natten
Withings Sleep Analyzer passer under madrassen din, og når det første oppsettet er fullført, kan du stort sett glemme det. Du vil ikke føle det i det hele tatt mens du sover, og du kan bare se strømkabelen.
Du vil forbedre søvnkvaliteten din
Sleep Analyzer gir deg en detaljert oversikt over nattens hvile hver morgen, inkludert råd om hvordan du kan forbedre det over tid (selv om det ikke er noe du kan kontrollere direkte).
Ikke kjøp det hvis
Det er ingen strømuttak i nærheten av sengen din
Withings Sleep Analyzer har ikke noe batteri (av sikkerhetsmessige årsaker), så det må holdes koblet til en stikkontakt. På samme måte vil du ikke kunne bruke det hvis utsalgene allerede er okkupert av en telefonlader og hvit støymaskin eller lampe.
Du er fornøyd med resultatene fra klokken
Withings Sleep Analyzer gir ikke mye mer data enn du får fra din fitness-tracker, og sannsynligvis ikke nok til å rettferdiggjøre kostnadene hvis du allerede er fornøyd med dataene fra din eksisterende bærbare.
- Vi har avrundet de beste løpeklokkene som er tilgjengelige i dag
